楽しみにしていた鎌田先生の講演会。
早めに言ったつもりが既に前のほうの席は空いていなかった。
さすが。人気の有名人。
健康についての具体的なお話が興味深かった。
東京医科歯科大学医学部を卒業後、長野県茅野市の諏訪中央病院医師として、「住民とともに作る地域医療」の最前線に取り組んできた方。ほぼ40年。医療費と赤字で苦しむ自治体と病院を見事医療費が一番少なくて住民が健康で長生き。病院は健全経営で見捨てないホスピスまで充実した総合病院に。たった一人の医師の想いがここまで人と地域を動かせる。一人が動いたらみんなが動く。
その実践と実績がすごい。
だから聞いたことばかりでも説得力がある。
若々しく生きる秘訣はひとえに欠陥を若々しくたもっておくこと。
死の四重奏
肥満・高血圧・高脂血症・糖尿病はすべて血管の欠陥によるもの。
最近先生が出された著書の題名通りあまり痩せているより
ちょいと太目がいいらしい。
ＢＭＩ＝体重÷身長÷身長の数値が25以上が肥満といわれるが
24〜2６くらいがちょうどいいそう。18.5以下は逆に死亡率が高いとか。
ちなみに理想的な標準体重は22といわれています。
例えば
体重50ｋｇ÷身長1.6ｍ÷１．６＝１９．５３
見た目に美しく健康
体重が５５ｋｇなら
55÷1.6÷１．６＝２１．４
ほぼ標準。
自分で試してみましょう！！

そして血液の健康のためには
魚を食べること（ＤＨＡ・ＥＰＡ）
インシュリンの分泌（すい臓）を楽にしてあげる。
繊維をとる（寒天・こんにゃく・キノコ・海草）
色素のある食べ物（抗酸化力）・・・トマト・ニンジン
生活習慣病を抑えるホルモン（アディポネクチン）を活性化する・・・しょうが・唐辛子・ネギ・わさび
などなど。
そして「がんばらない」「あきらめない」「なげださない」にまつわるかずかずのエピソード
チェルノブイリやイラクそしてついこの間まで行かれていた北極のこと。
1時間半は駆け足。
先生の行動の基本はおもてなしの心、相手を思う心で人の役に立つ喜びだった。
ヒントと励ましに満ちたお話でした。
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