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メリエンダのティータイム

お茶飲みながら気楽・気軽・気ままにつづる日々雑感。姑99歳を1昨年、母96歳を昨年続けて見送りました。これからは老夫婦の二人暮らし。


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ラジオ体操はじめました

12月8日


先日、散歩の途中で夫が学生時代の友人に電話。
突然の電話に驚かれたご様子だったのが
急に奥さんに変わって
元気そうな明るい声。

一時体調が悪くてほとんどお会いできずにいたのが
お声だけでも別人かと思われるほど。
その元気の秘訣がラジオ体操だそう。

そうなんだ。
そういえば娘もやっていると言っていたけれど
どうなったのかしらと聞いたらやっぱりもうやめていた。

それで彼女の話を伝えたら
さっそく再開したけど
翌日筋肉痛がひどくて体操できないほどあったそう。

それってよほど効果あるってことだと
最近運動量激減の私も始めました。

何と体育得意の私が
ラジオ体操がそれ何??というほど
みょうちくりんに。
体操の順序や正しいやり方は忘れている。
前後屈ができない。
腕が回ってない。
手のひらが着いたはずの床どころか膝あたりまでしか
手が伸びない。

そ、それなのに翌日やっぱり筋肉痛!!
これってひょっとしたら目茶苦茶効果ありかもと続けることにして1週間。
筋肉痛が治って
足腰にもかなり柔軟性が戻ってきた感じ。

首の椎間板ヘルニアなので首の体操はやらないことにして
第一・第二だけなら6分21秒で済む手軽さ。

パソコンに熱中し過ぎたり、飽きたりしたら
立ち上がってスマホで聞きながら7分ほど。

山にも行けない、庭仕事もできない、買い物と散歩は夫の十八番。
家の中でしこしこ断捨離に励む毎日に
これはとってもいい気分転換。
目に見える変化はないけど
続けてみる価値大いにありそう。
おせっかいなので広く皆様におすすめ(^^♪♪♪


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My profile

Author : merienda

創造力と想像力で楽しむ暮らし。現在山に夢中。お花大好き。月1回の男の料理会。東京在住。1昨年末99歳の姑を、昨年母(96歳)を自宅で見送りました。金婚式を終えた老夫婦の新しい暮らし始まりました。
写真はカシニョール「おやつの時間」
メリエンダはスペイン語でおやつ(間食)のこと。

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