脂質異常症だよ(-_-;)

9月23日

千日紅:バイカラーのピンクが優し気で可愛い
買った苗に去年のこぼれ種からの苗も混じって増えたのはいいけど
花数よりも葉っぱの方が多くていまいち

すっかり忘れていたけど7月27日に受けた健康診断の結果を聞きに行ってなかった。
乳がんと子宮がん検診の異常なしの結果は封書で届いていたので
すっかり安心していたけれど。
とりあえず結果は聞きに行かなくてはと遅まきながら行ってみた。
一番の心配は高コレステロール値。
中性脂肪もHDLも正常値なのにLDLが極めて高い。
一応食事療法を頑張るということで
3か月後に再検査。
そういえば去年も引っかかったのだった。
その節はその気で食事療法を心掛けていたのに
いつしかすっかり忘れていた。
まったく食育指導士が聞いてあきれる！！
夫の調理参加で圧倒的に増えたのが
牛肉と炒め物。
何も言わないと毎日牛肉とジャガイモの炒め物になりそうなほど。
牛肉もジャガイモも好きなのでつい黙ってたべていた。
しかも夫はサラダを食べるけど私はパス。
夫のサラダはドレッシングも抜きの単なる切野菜。
もともと野菜嫌いなので食べれない。

やっぱり手抜きに加担しているようじゃ健康は守れない。
夫は俺は薬飲んでるからとしゃあしゃあとしているので
自分の血管は自分で守らなきゃ。
早速本日は具沢山の野菜スープ。


それに残っていたうどんと
先日試供品が届いた粉末のおからを加えると一品だけでＯＫの満足感。

ＬＤＬを減らすにはを食事と適度な運動しかない。
3か月の成果が出るように食生活と生活習慣を変えなくては。