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メリエンダのティータイム

お茶飲みながら気楽・気軽・気ままにつづる日々雑感。姑99歳を1昨年、母96歳を昨年続けて見送りました。これからは老夫婦の二人暮らし。


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百歳過ぎても歩きたい!


5月11日
ピエールドロンサール
ピエールドロンサール:なんて美しい!しかも丈夫で育てやすい。私にうってつけのバラ。

百歳過ぎても歩きたい!
まあ百歳まで生きる気?って言う疑問がまずあるけれど
とにかく生きている限りは
自分の足で歩きたいと自分で作って食べたいものを食べたいというのがのぞみではある。
厚かましいタイトルは本日の講演会のタイトル。
講師は健康運動指導士の黒田恵美子さん。
ただ歩くだけじゃだめで
ケアウオーキングを提唱されている。
歩く歩数は8000歩が目途。
それに筋トレとストレッチをプラス。
正しい姿勢で体を傷めない歩行が大切。
靴の選び方とはき方も。
知っているようで知らなかった基本を押さえられてとてもよかった。

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Author : merienda

創造力と想像力で楽しむ暮らし。現在山に夢中。お花大好き。月1回の男の料理会。東京在住。1昨年末99歳の姑を、昨年母(96歳)を自宅で見送りました。金婚式を終えた老夫婦の新しい暮らし始まりました。
写真はカシニョール「おやつの時間」
メリエンダはスペイン語でおやつ(間食)のこと。

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